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FEDERICO PELLEGRINO, Campione del Mondo di Sci di Fondo

Un caso di successo

Federico Pellegrino, classe 1990, è un fondista italiano, campione del mondo nella sprint a Lahti 2017 e vincitore di una Coppa del Mondo di sprint e di una medaglia d’argento olimpica.

Chicco, così lo chiamano gli amici, ha scelto lo sci di fondo quando aveva solo 7 anni, vincendo la gara di fine corso e dando ufficialmente il via alla sua brillante carriera.

Il mio sport è un mix di forza, resistenza, strategia e gestione dei tempi e del ritmo. Mi alleno con costanza e disciplina poiché credo fortemente che il risultato arrivi con il duro lavoro e la concentrazione“.

 

 

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La preparazione di Federico

Skiroll, corsa, bicicletta, camminata, rafforzamento muscolare in palestra. E all’arrivo della prima neve, allenamento sulle piste. 800 ore di preparazione all’anno, suddivise in 330 giorni circa: poco meno di tre ore al giorno. Sembrano poche? Non lo sono, perché “nello sci di fondo non vince chi si allena di più, ma chi si allena meglio.”

Ecco perché Federico non lascia nulla al caso: la sua giornata è scandita da impegni precisi, scadenze puntuali e una grande attenzione ad ogni aspetto della performance fisica e mentale, in un algoritmo perfetto di salute e benessere a 360 gradi.

 

 

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L'allenamento al benessere a casa di Federico

Il benessere, inteso come equilibrio psico-fisico, oggi più che mai assume un ruolo importantissimo nella qualità della vita di ognuno di noi. Questo vale ancora di più per un atleta professionista, che sulla sua performance fisica e mentale punta tutto, e questo Federico lo sa bene.

Ecco perché ha voluto portare il benessere nella sua abitazione privata, scegliendo la tradizione della sauna finlandese e l’innovazione del galleggiamento asciutto su Zerobody; due tra le attrezzature più rappresentative ed efficaci per vivere la salute e il benessere.

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COMBINATA

Il protocollo di utilizzo studiato da Starpool

Grazie alla ricerca costante e alla collaborazione con centri di eccellenza, Starpool ha studiato per Federico un vero e proprio programma settimanale di allenamento: la sauna, seguita dalla reazione fredda adeguata, allena il cuore e il respiro per massimizzare la prestazione fisica, la forza esplosiva e la resistenza, drenando inoltre i residui metabolici come lattato e metalli pesanti. Il potere terapeutico del galleggiamento asciutto offre la massima espressione del riposo e del recupero, aiutando Federico ad ottenere il massimo dal suo corpo e dalla sua mente.

BOLLO

Lo sci di fondo è una disciplina che richiede un grande impegno e spostamenti continui. Dopo un allenamento sfiancante o dopo un lungo viaggio, per me diventa fondamentale poter recuperare le energie fisiche e mentali in modo rapido ed efficace. Ecco perchè ho scelto Starpool !”

Photo credits:
Nordic focus
Alessandro Caré